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    Saúde e Bem Estar

Cuidados com a pressão arterial durante o inverno

Publicada em 01/02/19 as 08:59h por Sua Saúde - 25 visualizações

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É importante manter atenção especial principalmente aos mais idosos que nesta época do ano ficam com a saúde mais sensível  (Foto: Google)
Estamos no inverno e nele há quedas graduais da temperatura e com elas aumentam os resfriados, as gripes e também a tendência de alterações circulatórias, como o aumento da pressão arterial. Você sabia que há uma relação direta entre queda de temperatura e aumento da pressão arterial? Isso afeta mais diretamente os indivíduos portadores de Hipertensão Arterial Sistêmica, a popular: “pressão alta”.

Isto ocorre por um mecanismo natural chamado de homeostasia, ou seja, independente da temperatura ambiente a natureza lança mão de vários mecanismos para manter nossa temperatura corporal constante, próxima a 36,5°C.

Um desses mecanismos é a ativação do sistema simpático, caracterizada pelo aumento dos batimentos cardíacos, vasoconstrição dos vasos e aumento da concentração de açúcar no sangue. Como a nossa pressão arterial é produto da frequência cardíaca com a resistência vascular, quando elas se elevam nos períodos de temperatura mais baixa a pressão arterial acaba subindo, mesmo nos indivíduos que não são hipertensos. Isso quer dizer que no frio do inverno sua pressão sobe, e no verão por conta do calor sua pressão baixa.

Além deste efeito fisiológico ocasionado pelas temperaturas em declínio, há mudanças de hábitos das pessoas: aumentamos a ingestão de carboidratos e gorduras, e também diminuímos a atividade física, já que o frio inibe as pessoas de ficarem em ambientes abertos como parques e clubes.


Para os indivíduos já diagnosticados como hipertensos e para aqueles não hipertensos ou pré hipertensos, é importante enfatizar que manter a dieta adequada e uma atividade física recorrente é essencial para prevenir as complicações da hipertensão, como infarto, AVC (popular derrame cerebral).

Além disso, os hipertensos devem manter o uso regular de sua medicação além de fazer consultas regulares com seu médico.Algumas dicas podem te ajudar a evitar a hipertensão e suas complicações:

Fazer atividades físicas regulares, mesmo caminhadas de rotina já previnem doenças cardiovasculares;
Controlar o peso;
Alimentação saudável;
Diminuir a ingesta de sódio (sal) nos alimentos;
Aos já hipertensos, usar regularmente a medicação prescrita.






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