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    Saúde e Bem Estar

Com mais potássio que na banana, batata comum traz benefícios à saúde que poucos conhecem. Batata também traz benefícios para a saúde.

Publicada em 08/11/18 as 13:25h por Mundo boa forma - 52 visualizações

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Os benefícios da batata  (Foto: Viver natural)
Com mais potássio que na banana, batata comum traz benefícios à saúde que poucos conhecem. Batata também traz benefícios para a saúde.
"Considerada por muitos a “vilã” das dietas, a batata ganha, finalmente, redenção dos nutricionistas. Isso porque o tubérculo — especialmente a batata inglesa — tem benefícios importantes ao organismo. Fonte de nutrientes essenciais, como cálcio e fósforo, é também um alimento com propriedades antioxidantes, que colaboram com o retardo do envelhecimento, além de prevenir doenças degenerativas.
A batata tem, por exemplo, mais potássio que a própria banana.  Enquanto na variedade pacova (encontrada facilmente nos mercados e feiras), 100 g da fruta contém 267 mg de potássio.
A batata doce contêm Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e vitaminas A, B, C, K e E. Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina. O betacaroteno é conhecido por reduzir o risco de várias doenças crônicas, incluindo câncer, doenças cardiovasculares, degeneração da retina relacionada à idade, e catarata. A antocianina é um pigmento natural que fornece benefícios anti-inflamatórios para a pele. As vitaminas A, B e C têm propriedades antioxidantes que ajudam no combate contra os danos causados ​​por radicais livres.

Abaixo estão listados nove benefícios da batata doce:
1 – Coadjuvante no ganho de massa muscular
2 – Ajuda a perder peso
3- Poderoso antioxidante
4 – Beneficia a saúde da pele
6 – Regula os níveis de açúcar no sangue
7 – Prevenção contra o câncer
8 – Beneficia a saúde do coração
9 – Ajuda a controlar o estresse






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